没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
周末步骤经验可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
户外运动经验完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
安全计划指南若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
户外笔记心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间节奏方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
差旅笔记策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
亲子流程禁忌工具服务于流程，不要为了工具而工具。
办公整理原则
