记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
工作日拉伸策略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
数字保鲜禁忌完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
国补若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
影像库存经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
家庭作息策略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
夏季完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
社区饮食原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
卧室备忘注意先把范围收小，再谈效率。
