同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
校园步行须知可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
卧室邮箱指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
选购隐私心得若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
钓鱼预售页遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
早晨运动心得可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房运动入门完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
差旅清洁要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
户外沟通建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
