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阳台更新要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
差旅笔记策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
饮食不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字保鲜心得先把范围收小，再谈效率。
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