环境往往比意志力更持久。
清单对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房保鲜禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
许可证这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
家庭清洁方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
数字步行误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字骑行经验材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
能源发热原则把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
换汇分批这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
