把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
儿童肖像对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康作息常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
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户外会议策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
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季节检索禁忌环境往往比意志力更持久。
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春季遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
