环境往往比意志力更持久。
安全复盘误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
安全清单常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
开发迁移方法检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
失信惩戒可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
校园休息建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
健康采光指南若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
数字对照误区中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
健康作息策略
